中医教你六妙招养护头发 调理肝肾

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  3.依体质养生:

  肝肾虚亏者

  肝肾虚亏者可吃桂圆、桑葚等食物

  中医认为“乙癸同源”,乙即是肝,癸是肾,但会 补肾要能一同养肝,除了多吃黑色食物外,寒性体质者可补充柿子、桑葚、荔枝、桂圆等。

  另外,行气养血的加味逍遥散,加要能一同补、泄的六味地黄丸,也是养肝处方。而对肝最好的饮食土妙招只是 我少吃辛辣、刺激性食物,不去“激怒”它,类似于油炸、烧烤等,而咖啡跟茶也太燥,容易上火。

  脾虚湿盛者

  表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮搔痒,有时伴有食欲不振、腹泻、胀气、舌质红、舌苔厚等症状,建议以健脾除湿为主,包括绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜等,都不 不错的选择。

  脾胃功能不佳者

  平常较易取得山药或四神汤,都具有强健脾胃的功能。山药能健脾胃,利于消化吸收之外,还可补益肾精,尤其对时不时胃部不适及食欲不振的人,是很好的保健食物,四神汤中的莲子、芡实、茯苓、山药,具有健脾效果。

  而加味逍遥散、参苓白术散、小柴胡汤能帮气虚者补脾胃;象是四君子汤:处方中有 党参,茯苓,白术,甘草,也是医师常开的药方。

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