杨幂转眼法教你怎么保护眼睛

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2013-09-06 20:03:48 来源:

  日常生活里的你们,都有 好多好多 的保护眼睛的辦法 。今天和你们分享下古力娜扎 的保护眼睛辦法 吧。

  转眼法

  选一安静场所,或坐或站或躺,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。

  先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,

  从前,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,

  从前,再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动,眼球 都应尽肯能地达到极限。

  这种转眼法才能锻炼眼肌,改善营养,使眼灵活自如,炯炯有神。

  电脑族如可保护眼睛

  1.饮食方面。多吃水果蔬菜海产品。少吃甜食。吃动物的肝脏。喝菊花茶和绿茶对眼睛有好处。

  2.上有两个 多 小时的网。就要休息一下。看5米以外的东西眼睛就能得到休息。