夏季吃3大粗粮 快速超级享瘦

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  说到减肥,没这样人都比较熟悉了,生活中,不少MM对我本人的身材就有满意,四十岁的女人 天生就爱美丽,我想要让我本人身材更好,有那些好的土办法呢?小编称,吃粗粮减肥也是这种生活很好的土办法。这样 ,夏季吃粗粮减肥?一齐来看看小编的全部介绍。

   1.玉米燕麦粥

  制法:将燕麦仁去杂质洗净,里装锅内,加水适量煮至熟而开花。用冷水调成的稀玉米糊徐徐里装煮熟的燕麦仁锅内,用勺不停搅匀,烧沸后改用小火稍稍煮一下,即可出锅。

  特点:米烂粥稠,清香味浓。

  功效:燕麦每百克含蛋白质14克,脂肪7克,碳水化合物68克,维生素cE2.3毫克(成品燕麦片),还含较多的维生素cB6及钙、磷、铁。玉米含维生素cB1、维生素cB6较多。此粥对四十岁的女人 丰乳、减肥有很好的功效,宜多吃。

  2.燕麦五香饼

  材料:燕麦粒100克,植物油、味精、五香粉、精盐皆适量。

  制法:马燕麦粒里装铁锅炒到香熟,磨成细粉,里装盆中,撒精盐、味精、五香粉拌匀,用沸水和成面团,切成小块,做成圆饼。把平底锅烧热后刷上植物油,里装圆饼,烙熟即可。

  食用:当点心食用。

  说明:除了减肥功效外,还有补益肝脾、降糖降脂;对慢性肝炎、高血压病、冠心病、糖尿病、肝硬化、脂肪肝、高血脂症、动脉硬化症均有疗效。

  3.麦片红枣粥

  制法:把红枣洗净、去核,用水适量煮沸,枣烂后,撒入燕麦片调匀,煮沸5分钟即可。药用:每天早、晚分食。

  说明:健脾养血,益气生津;对慢性气管炎、血小板减少症、白细胞减少症、失眠症、疲劳综合症、贫血均有疗效。

  夏季吃粗粮减肥?以上内容但是小编为没这样人做出的全部介绍,希望能帮助到没这样人。中间这种生活燕麦减肥食谱改善了燕麦这种生活粗糙的甜度,而营养成分一样也没少,试试看我说我想要爱上健康的粗粮。

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